Saturday, April 4, 2020

Cara Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Anda Saat Bekerja Dari Rumah

Saturday, April 4, 2020


hamsku.com - Bekerja dari rumah mungkin tampak seperti kesempatan luar biasa untuk bersantai dan tenang. Anda dapat bangun nanti, Anda tidak perlu pergi kerja, dan Anda dapat menghindari berbicara dengan siapa pun yang tidak Anda inginkan.

Tapi sementara semua itu mungkin terdengar luar biasa, itu sebenarnya bisa berakhir menjadi terlalu banyak hal yang baik.

Pergi ke luar rumah sebenarnya agak penting untuk vitamin D dan udara segar. Berbicara kepada orang lain adalah baik untuk kesehatan mental kita. Dan tidak bepergian mungkin berarti hanya mendapatkan 1.000 langkah sehari. Ini semua dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesetan Anda!

Read More : The Best SEO untuk Tahun 2020

Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Berikut adalah beberapa tips yang akan membuat perbedaan besar.

1. Habiskan Waktu Di Luar Rumah


Dengan satu atau lain cara, Anda PERLU menghabiskan waktu di luar rumah. Tip yang kuat adalah pergi keluar rumah di pagi hari, karena ini juga akan membantu Anda menyesuaikan jam tubuh Anda untuk memastikan tidur yang lebih baik.

Pada saat yang sama, pergi berjalan-jalan juga bisa bermanfaat. Coba kenakan pelacak kebugaran yang akan menghitung langkah Anda dan dengan cara itu memberi tahu Anda jika Anda perlu lebih banyak berolahraga - hasilnya bisa mengejutkan setelah Anda mulai bekerja dari rumah!

2. Lindungi Tidur Anda


Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan dapat berolahraga secara optimal. Sesederhana itu. Jadi pastikan Anda melindungi ini dan coba cari frasa "sleep hygiene" di Google untuk beberapa ide lagi.

Read More : Best Laptop 2020 - Inilah 5 Laptop Terbaik Tahun 2020 Pilihan Tepat Untuk Anda

3. Pisahkan Pekerjaan dan Waktu Henti


Salah satu bahaya terbesar ketika bekerja dari rumah, adalah Anda tidak memberi diri Anda "waktu istirahat" yang nyata. Anda bisa berakhir selalu "setengah bekerja" dan tidak pernah benar-benar santai.

Untuk memastikan ini tidak terjadi, buat aturan ketat bahwa Anda akan selalu menyelesaikan pekerjaan pada waktu yang sama setiap hari - dan kemudian berpegang teguh pada itu. Pada saat yang sama, matikan pemberitahuan dari aplikasi terkait pekerjaan di malam hari, atau gunakan telepon kantor terpisah.

Kemampuan Anda untuk bekerja didasarkan pada energi dan motivasi. Ini adalah sumber daya terbatas, yang berarti mereka perlu diisi ulang!

4. Olahraga!


Kami telah menyentuh pentingnya berjalan, tetapi jenis olahraga apa pun penting untuk menghindari membiarkan gaya hidup Anda di rumah menjadi lebih baik dari Anda.

Cobalah melakukan yoga, beberapa gerakan kebugaran fungsional, atau bahkan sekadar joging. Ini tidak hanya akan membantu mencegah masalah kesehatan, tetapi juga akan meningkatkan energi dan fokus Anda berkat dampak positif dari olahraga terhadap otak.

Show comments
Hide comments