Saturday, April 18, 2020

5 Wawasan Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental Anda

Saturday, April 18, 2020


Hamsku.com - Sangat penting bahwa kita sangat proaktif dalam membantu tidak menyebarkan virus dan bahwa kita sangat proaktif tentang bagaimana kita mengatur diri untuk menghadapi badai ini ...

Saya sangat mendorong Anda untuk membaca masalah minggu lalu untuk pola pikir dan strategi untuk tidak hanya bertahan tetapi berkembang selama masa yang mengerikan ini. Ada di Blog kami: 9 Taktik untuk pelapukan karantina Anda

Saya tahu bahwa ketika lingkungan sekitar kita dan kehidupan sehari-hari dilemparkan ke dalam kegelisahan dan keamanan kita, keselamatan dan bahkan kelangsungan hidup kita terancam, masuk akal untuk merasa sedikit ketakutan. Untuk merasa panik. Untuk merasa kewalahan, cemas dan berputar-putar. Untuk merasa putus asa. Merasa tak berdaya dan lumpuh. Untuk merasa putus asa dan putus asa. Merasa hancur.

Read More : 4 Cedera Terkait Kecelakaan Mobil Paling Umum yang Harus Anda Ketahui

Anda mungkin merasakan beberapa atau semua perasaan ini. Anda bisa memutarnya. Anda mungkin masih dalam penyangkalan atau perlawanan atau Anda mungkin kaget dan perasaan ini belum muncul. Ketahuilah mereka akan, dan mereka benar-benar normal. Ini adalah masa yang tidak pasti dan menakutkan. Masuk akal mereka memengaruhi perasaan Anda ...

Tapi ini bukan kartu bebas dari penjara karena Anda terpengaruh Anda membiarkan diri Anda dan barang-barang Anda pergi. Anda membiarkan perasaan Anda mengambil alih dan menggagalkan Anda ... Anda membiarkan diri Anda tenggelam. Anda menunda hidup Anda dan apa yang penting bagi Anda, atau hanya mengabaikannya saja ... Anda menyerahkan hak pilihan diri Anda. Anda membiarkan angin menerpa Anda ... Ini membuat segalanya menjadi lebih buruk bagi diri Anda dan hidup Anda ... Jangan lakukan ini!

Karena infeksi meningkat di negara-negara bagian dan kami mengharapkan dampak jangka panjang, kami harus sadar untuk membangun ketahanan emosional, kelapangan mental dan bandwidth, dan stamina fisik:

1) Polisi pikiran Anda: Menjadi waspada terhadap apa jenis pikiran yang Anda biarkan sendiri, untuk menyewa ruang di kepala Anda dan untuk membawa Anda dalam perjalanan .... Berhati-hatilah dengan apokaliptik, kiamat, bencana besar, depresi keuangan, dan pemikiran sejenis yang hanya memicu lebih banyak kepanikan, lumpuh, dan mode bertahan hidup. Ya, kita hidup di masa-masa sulit, tetapi memanfaatkan belas kasih, rasa terima kasih, kreativitas, dan penyelesaian masalah mengurangi ini ... Kita tidak harus merasa seperti sampah!

2) Hormati perasaan Anda: Rasakan perasaan Anda, akui itu, dan pelajari darinya. Mereka memberi tahu Anda apa jenis pemikiran yang Anda miliki dan bagaimana Anda dapat mengatasinya. Mereka berfungsi sebagai informan untuk bagaimana mengelola diri sendiri dengan lebih baik. Rasakan perasaan Anda. Perhatikan mereka. Dan, jaga apa yang mereka sarankan - bersihkan pemikiran Anda dan jadilah proaktif merawat diri sendiri ...

3) Menjadi sangat berhati-hati: Pindahkan pemikiran Anda dari drama, kematian, reaktivitas, dan semacamnya ke pemikiran di luar kotak dan sumber daya… Hambatan apa pun yang Anda temui, pikirkan bagaimana Anda bisa mengatasinya. Apa pun masalah yang Anda hadapi, temukan solusi kreatif untuk itu. Tetap di depan apa yang akan terjadi. Bukan dengan bereaksi berlebihan dan menjadi waspada, tetapi dengan mengakses pemikiran dan intuisi tingkat tinggi Anda apa yang akan dibutuhkan, apa yang akan terpengaruh dan bagaimana merespons dengan hati-hati dan rajin. Bersikap proaktif. Bersikap responsif. Bersikaplah disengaja. Menjadi progresif.

4) Melampaui kebisingan: Sekarang adalah waktu untuk menjadi agresif dalam merampingkan, menyederhanakan, dan meminimalkan segala sesuatu dalam hidup kita. Kita menjalani kehidupan yang berlebih, di semua bidang kehidupan kita ... Dari berapa banyak barang yang kita beli, termasuk makanan dan kertas toilet (ha!), Hingga berapa banyak yang kita lakukan, hingga berapa banyak hiburan yang kita butuhkan ... Itu tidak biasa untuk orang-orang untuk tidak bisa sendirian dan dalam diam, untuk bersama diri mereka sendiri, untuk menghibur diri mereka sendiri ... Untuk membutuhkan keterlibatan dan stimulasi yang konstan. Saya mengatakan ada peluang untuk pertumbuhan di sini dengan Pembatasan Sosial dan Karantina yang diberlakukan ... Jika Anda tidak bisa keluar, masuklah ke dalam ... Di sinilah Juice berada ... MENJADI apa adanya dan Melampaui krisis ... Kemudian beroperasi dari negara yang Terinspirasi ...

Read More : 7 Kebiasaan Harian Yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari untuk Menjadi Sehat

5) Praktekkan kesehatan, kesejahteraan, dan perawatan diri: Sekarang lebih penting daripada sebelumnya untuk memastikan kesehatan fisik kita. Tak perlu dikatakan untuk meminimalkan paparan! Jika Anda biasanya sangat memperhatikan kebiasaan kesehatan dan kebugaran Anda, pastikan Anda tetap mengikuti kursus. Jangan biarkan pergolakan membuat Anda pergi. Tweak rutinitas dan detail latihan Anda sesuai kebutuhan, tetapi pastikan Anda melakukannya dengan benar. Jika Anda telah malas pada kesehatan dan kesejahteraan Anda, dan praktik perawatan diri, Bung, apa yang Anda tunggu? Sekarang, saatnya untuk meningkatkan gim Anda. Anda dapat menggunakan ini sebagai area fokus baru untuk membuat Anda tetap terlibat dan terstimulasi ...

Penting bahwa kita memperhatikan apa yang dipicu untuk kita, bagaimana kita ingin mengatasinya, dan mekanisme pertahanan apa yang kita gunakan ...

Segala macam hal dipicu dalam situasi bencana atau krisis - trauma, kekurangan dan kelangkaan, pengabaian dan kesendirian, tidak layak, bertahan hidup dan eksistensialisme, visibilitas, rasa bersalah, kemarahan, dll.

Kita mungkin beralih ke menenangkan diri dengan lebih banyak konsumsi seperti segala macam belanja, makan, minum, menggunakan zat-zat dan jenis perilaku lain yang memanjakan atau reaktif.
Kita mungkin menjadi lebih dramatis, membutuhkan, cerewet, mengendalikan, emosional, reaktif, shutdown, ditarik, absen, tidak berperasaan, tidak peduli, tidak berperasaan, tidak sabar, tidak sabar, tidak toleran, merasa benar sendiri, dll.

Semakin kita melatih kesadaran pribadi, semakin kita bisa proaktif dalam menempatkan struktur, sistem, rutinitas, praktik, ritual, dan sejenisnya untuk membantu kita mengelola diri kita dengan lebih baik. Ini memastikan kita menyuntik kesehatan fisik dan mental kita, jadi kita lebih siap untuk menghadapi gempuran krisis ini.

Itu penting bagi kita untuk proaktif dalam menciptakan kesehatan dan kesejahteraan. Saya mengatakan ini adalah prioritas nomor satu kami saat kami menghadapi badai ini, karena dari tempat ini kita dapat menangani sisanya ...

Bagaimanapun, ini adalah Bulan Kesehatan Mental ... Ya, masa-masa aneh kita hidup di ...

TUGAS: Teliti apa yang Anda lakukan ... Luangkan waktu sejenak untuk mendapatkan lebih banyak kesadaran tentang apa yang sebenarnya Anda lakukan, apa yang muncul untuk Anda, dan bagaimana biasanya Anda berurusan.

Mengetahui siapa diri Anda dan bagaimana Anda melakukannya, proaktif dalam menentukan apa yang Anda butuhkan untuk mencegah pemicu, gunakan taktik koping yang positif dan sehat, dan cegah mekanisme pertahanan Anda.

Ketahuilah bahwa taktik dan mekanisme pertahanan Anda yang memanjakan dan negatif membuat segalanya semakin buruk. Ini menciptakan lingkaran-lingkaran negatif ganas yang lebih sulit diatasi ketika tidak terkendali ... Ini akan memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan sisa hidup Anda dari pekerjaan hingga pernikahan Anda.

Jadilah proaktif dan disengaja tentang bagaimana Anda melakukannya

Mari menjadi super disengaja, proaktif, dan progresif. Mari jaga diri kita dengan baik untuk meminimalkan bagaimana kehidupan kita bisa menyamping. Hidup itu dikatakan dengan baik dalam Pretty Woman, Jaga dirimu.

DAN, JIKA RESONASI INI ... Sekarang mungkin waktu yang tepat untuk memperkuat hubungan Anda. Untuk mempelajari keterampilan, alat, dan taktik baru agar bersifat preventif dan proaktif dalam mengurangi stres dan menciptakan ketahanan di rumah Anda ...

Ini adalah cara terbaik untuk menghabiskan waktu bersama pasangan Anda dengan cara yang menyenangkan, produktif, dan sangat teliti, dan dari keamanan rumah Anda sendiri ... LOL

Singkatnya, secara informal dan dalam gaya Emma yang dinamis, saya akan mengajarkan Anda:

1 ~ Cara melepaskan & mematahkan jalan buntu Anda -> Konteks / Pola Pikir bekerja untuk menetapkan batasan yang efektif, kepemilikan pribadi, pemberdayaan pribadi

2 ~ Cara meningkatkan komunikasi Anda & dengan mudah masuk ke halaman yang sama -> Komunikasi / Penyelarasan bekerja untuk menghilangkan pertengkaran, menyelesaikan konflik, protokol komunikasi terperinci

3 ~ Bagaimana mengubah pola Anda, memenuhi kebutuhan Anda, & menyelesaikan masalah yang berulang -> Kejelasan / Dinamika bekerja untuk penyembuhan dan pertumbuhan diri, memprogram ulang diri sendiri, mengatur diri sendiri

Read More : 5 Cara Sederhana Untuk Membuat Hand Sanitizer Dengan Bahan Alami

4 ~ Cara meningkatkan koneksi Anda, keintiman & kesenangan -> Koneksi / Keintiman bekerja untuk merasa terhubung, menyalakan kembali keinginan, berkencan dan menikmati satu sama lain

5 ~ Cara membuat kemitraan yang kuat & rumah yang damai dan menyenangkan -> Kerja Kolaborasi / Kemitraan untuk menyinkronkan, berbagi beban, menciptakan rumah impian, hubungan, dan kehidupan Anda

Ini benar-benar acara yang tidak ketinggalan. Anda mendapatkan seluruh proses dalam satu hari ... Ditambah taktik bertarget untuk dengan mudah diterapkan untuk hasil segera. Tidak bisa mengalahkannya!

Show comments
Hide comments